przed i

[...] z niej przetoczenie jest "magicznym" momentem walki. Lili: A teraz ciekawe pytanie: czy jestes przesadna? Leticia: Troszeczke. Lili: Czy jest cos takiego co robisz przed swoimi meczami? Leticia: Modle sie. Och i nie wychodze z domu bez zjedzenia duzego talerza makaronu. (smiech) Lili: A co robisz w dzien poprzedzajacy wazne zawody? [...]

[...] różnych hormonów. Prolaktyna podobna jest w budowie do hormonu wzrostu (GH). Jej działanie polega na stymulowaniu wzrostu - ale nie wysokości ciała czy masy mięśniowej lecz przede wszystkim płodu i gruczołu piersiowego. Wydzielana jest zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn - oczywiście normy jej poziomu we krwi są inne u obu płci. W medycynie [...]

[...] już mi weszło w nawyk . Do tej pory zawsze ważyłem 75-78 kg waga się utrzymywała ale odkąd poszedłem na studia zaniedbałem siłownię tryb życia stał się siedzącym za biurkiem przed komputerem (:studia informatyczne) chodziłem na siłownie ale opuszczałem dużo teraz chcę wrócić do tego co było kiedyś tzn 4x w tyg siłownia na siłownię dojeżdżam [...]

[...] mi serek wiejski z otrebami pszennymi i do tego orzechy włoskie ( i tu mam problem bo czasami posiadam tez orzechy pistacjowe i czy mogę je jesc przy ckd?) 3 posiłek (przed treningiem) pierś z kurczaka( lub inne miesko), warzywa Przed treningiem bcaa i hydroxycut Po treningu: glutamina+kretyna+bcaa Po treningu (zazwyczaj tak bywa ze jest [...]

[...] przestałem liczyć kalorie. Od początku lutego zacząłem się odchudzać. Na chwilę obecną po prostu jem mniej. Moje okno żywienia jest między południem, a na dwie godziny przed snem. Do pierwszego posiłku czuję głód, czasami gorszy niż niekomfortowy. Myślę, że gdybym zwiększył rano podaż warzyw i płynów, czas od przebudzenia do "śniadania" [...]

[...] bokiem 3kg PROSTOWNIKI: 1.w leżeniu przodem unoszenie ramion do poziomu ze sztangielkami 3kg 2.w klęku prostowanie ramion(maszyna) 40kg BICEPSY: 1.w siadzie unoszenie przedramion ze sztangielkami trzymanymi neutralnie 4,5kg NOGI: -w pozycji stojącej na stepie zakroki-powrót kolano -w szerokim ustawieniu nóg przysiady +sztangielki 7kg [...]

[...] czy takie dawkowanie jakie sobie załozyłem jest prawidłowe mam zamiar zakupic te suple ktore wyrzej wymienilem zaczynam okres spalania fatu i chcialem sie jakos zabezpieczyc przed katabolizmem :D waze 82 kg DT siłownia + aeroby przed T BCAA 6kaps bezposrednio po treningu WHEY 1 miarka 5kaps glutaminy , przed snem 6 kaps bcaa Dni w ktore tylko [...]

[...] Pump 800g - Cytogenix Cytocell 673g - po jakimś czasie planuje wlączyc do cyklu spalacz, scorch lub get fn amp'd I POSIŁEK: - Aminokwasy Uniliver/CF Whey Amino 2000 20 min przed sniadaniem + L-Glutamina Fitmax 5g - płatki owsiane 50g + mleko - 3 jaja - Olimp Vita-Min Multiple Sport po sniadaniu II POSIŁEK: - salatka: pucha tunczyka + [...]

[...] sprobowac. Jednak po 2 dniach okazalo sie ze nie idzie, za duzo jedzenia.. Obcialem wiec jeden posilek (2 sniadanie: chleb, szynka i jajka) dodalem jeden niewielki toz przed treningiem i lekko poobnizalem dawki w innych posilkach. prosze o sprawdzenie czy taka dieta w ogole ma sens i czy nie ma tu zadnych razacych bledow. Dodam jeszcze ze [...]

[...] czy kefiry jem normalnie) Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od miesiąca Thermocarnitin (przed siłownią), wpc 80 (po siłowni) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : kiedyś dawno bardzo mało jadlem Cześć, więc mój problem [...]

[...] gdy wysoko punktuje się harmonię budowy i sprawność mięśni, sznse Bishopa i jemu podobnych rosną. I to w sposób bardzo wyraźny. W 1955 roku jego pomiary antropologiczne przedstawiały się nastepująco: wzrost-175cm waga-78kg szyja-40cm ramie-40cm klatka piersiowa-110cm( w spoczynku) pas-74cm udo-59cm łydka-40cm nadgarstek-19cm Ponieważ obok [...]

[...] tak mizernie wygladam.....marze o fajnym shape'ie, wiem ze kosztuje to wiele pracy i wyrzeczen, ale mam nadzieje, ze z wami dam rade. Moj glowny problem to slodycze, jak mam przed oczami cos slodkiego to slinotoku dostaje, straszna jestem. Wczesniej jakos dawalam rade z ograniczaniem slodyczy, ale rok temu mialam troche problemow ze zdrowiem, [...]

[...] mleka - i tu nalog nr 2 tylko do kawy? czy mozna wiecej? jak tak to ile? wiem ze kulturysci wogole nie powinni a osoby, ktore zrzucaja wage? 7. zdania podzielone: sniadanie przed czy po treningu? Skoro trening mam od 9-10 sniadanie nr1 o 11 dopiero ??? wtedy wszystko sie przesunie i kolajcja o 20 8. Slyszalam, ze nie jest prawda nie jedzenie po [...]

[...] dziennie. Pytanie jest takie: CZY WSZO JEST DOBRZE, CZY COŚ BYŚCIE ZMIĘNILI, JAK TAK TO CO (tak aby pozbyć się tłuszczyku oczywiście) DIETA + SUPLEMENTY: 30 min. przed śniadaniem: Trec THERMO FAT BURNER (1 tab.) Trec FAT TRANSPORTER (1 tab.) Śniadanie: Chleb razowy żytni z ziarnem słonecznika (100g - 3 kromki cienkie) Masmix (10g [...]

[...] 67 kg Wzrost: 165 cm Cel do osiągnięcia: Siła Staż: 0 Aktywność fizyczna: pogrywam amatorsko w piłkę nożną :) PON: trening mięśni naramiennych 1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2. Wyciskanie sztangi z za głowy 3. Wyciskanie sztangielek 4. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 5. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia WT: mięśnie [...]

[...] miesniowej. >c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. także... >d.chce poprawić swój rekord oczywiście! >e.inne... A juz tak na powaznie: teraz przede wszystkim chce cwiczyc technike i wytrzymalosc. >3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? dotychczas krolowal klasyczny. od wiosny wprowadzalem wiecej [...]

[...] PORĘCZACH Z 20 KG. 3/Wykonanie:za poprawnie wykonany ruch będzie uważany tylko taki który został wykonany w zejściu/przy opuszczeniu ciała/do kąta ostrego między ramieniem i przedramieniem oraz w którym nastąpi pełny wyprost ramion z "akcentem"/chwilowe zatrzymanie/.Ruch wykonujemy bez pomocy pracy nóg wykonywany tylko w formie dół - góra bez [...]

[...] a) Tak b) Nie (przejdź do pytania 10) 9) Co Cię skłoniło do wzięcia udziału w ustawce? (możesz wybrać kilka odpowiedzi) a) Możliwość „wyżycia się" b) Chęć wykazania się przed innymi c) Podniesienie własnej samooceny d) Sprawdzenie własnych umiejętności w walce e) Namowa innych kibiców (ustawkowiczów)z mojej ekipy f) Chęć pokazania innym [...]

[...] Zastosuje ją dopiero jak odłoże na nią troche pieniędzy. Czytam dużo gazet (KiF-y itp.) właśnie o odżywianiu. Ułożyłam sobie dietę ale nie wiem czy jest ok? :( Wiem, że przed i po treningu trzeba dostarczyć białka, że owoce trzeba ograniczyć i jeść dużo warzyw. Uwzględiniłam sobie 5 posiłków (ostatni jedzony ok. 2 godziny przed spaniem). [...]

Kupilem sobie Kreatyne Trec cm3 360 caps takie dawkowanie jest prawidłowe czy trzeba coś zmienić Dni treningowe: 4caps 30 min przed sniadaniem 4caps 30 min przed treningiem 4caps bezpośrednio po treningu Dni nietreningowe: 3 caps 30 min przed sniadaniem 3 caps 30 min przed kolacja czy taka: Dni Treningowe: 4caps 30 min przed treningiem 4caps [...]